உடல் தகுதி மென்மையான தொகுப்பு

கே: Xinoutai ஃபிசிக்கல் ஃபிட்னஸ் சாஃப்ட் பேக்கேஜில் சரியாக என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது?

ப: முழுமையான தொகுப்பில் 5-பீஸ் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் (லூப் மற்றும் டியூப் ஸ்டைல்கள்), நிலையான 6மிமீ தடிமன் கொண்ட யோகா மேட், 36-இன்ச் உயர்-அடர்த்தி நுரை உருளை, பல ஆங்கர்கள் கொண்ட அட்ஜெஸ்ட் செய்யக்கூடிய சஸ்பென்ஷன் ட்ரெய்னர் சிஸ்டம், ஒரு பைலேட்ஸ் மேஜிக் சர்க்கிள், ஒரு ஜோடி ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஸ்ட்ரெச் ஸ்ட்ராப்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் தாங்கக்கூடிய பேக் ஆகியவை அடங்கும்.

கே: உடற்பயிற்சி அனுபவம் இல்லாத முழுமையான ஆரம்பநிலைக்கு இந்த தொகுப்பு பொருத்தமானதா?

ப: முற்றிலும். Xinoutai பிசிக்கல் ஃபிட்னஸ் சாப்ட் பேக்கேஜ் அளவிடக்கூடிய தன்மையை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தொடக்கநிலையாளர்கள் இலகுவான எதிர்ப்புப் பட்டைகளுடன் தொடங்கலாம், அடிப்படை நீட்டிப்புகள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளுக்கு யோகா மேட்டைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் இடைநீக்கப் பயிற்சியாளருக்கான தொடக்கநிலை நட்பு நடைமுறைகளைப் பின்பற்றலாம். சேர்க்கப்பட்ட உபகரணங்கள் குறைந்த தாக்கம், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்களை அனுமதிக்கின்றன, அவை புதிய உடற்பயிற்சிகளுக்கு பாதுகாப்பானவை.

கே: சஸ்பென்ஷன் ட்ரெய்னரை எவ்வாறு பாதுகாப்பாக அமைத்து பயன்படுத்துவது?

ப: Xinoutai சஸ்பென்ஷன் பயிற்சியாளர் விரிவான அறிவுறுத்தல் கையேட்டுடன் வருகிறது. கதவைப் பயன்படுத்துவதற்கு, கதவு நங்கூரம் வழியாகப் பட்டையை இழைத்து, நங்கூரத் திண்டில் கதவைப் பாதுகாப்பாக மூடி, லாக்கிங் காரபைனர் சரியாகப் பொருத்தப்பட்டுள்ளதை உறுதிசெய்யவும். மேல்நிலைப் பயன்பாட்டிற்கு (ஒரு துணிவுமிக்க கற்றை அல்லது விளையாட்டு மைதான உபகரணங்களைப் போன்றது), நங்கூரம் உங்கள் உடல் எடையை ஆதரிக்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் முன் எப்போதும் அனைத்து பட்டைகள், நங்கூரங்கள் மற்றும் இணைப்புகளை சரிபார்த்து, உடற்பயிற்சியின் போது நிலையான உடல் நிலையை பராமரிக்கவும்.

கே: ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் ஸ்னாப் செய்ய முடியுமா, அவை பாதுகாப்பானதா?

ப: எந்த மீள் பொருளுக்கும் ஆயுட்காலம் இருக்கும் போது, ​​Xinoutai பட்டைகள் உயர்தர இயற்கை லேடெக்ஸ் மற்றும் TPR ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவை சாதாரண பயன்பாட்டு வரம்புகளுக்கு அப்பாற்பட்ட நெகிழ்ச்சி மற்றும் இழுவிசை வலிமைக்காக சோதிக்கப்படுகின்றன. பாதுகாப்பையும் நீண்ட ஆயுளையும் அதிகரிக்க, பயன்படுத்துவதற்கு முன் எப்போதும் பட்டைகள் நிக்குகள், கண்ணீர் அல்லது அதிகப்படியான நீட்சி உள்ளதா என பரிசோதிக்கவும். கூர்மையான பொருள்கள், நீண்ட நேரம் நேரடி சூரிய ஒளி அல்லது எண்ணெய்களுக்கு அவற்றை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். அவற்றின் அசல் நீளத்தை விட 2.5 மடங்குக்கு மேல் நீட்ட வேண்டாம். இயக்கியபடி பயன்படுத்தினால், அவை மிகவும் பாதுகாப்பானவை மற்றும் நீடித்தவை.

கே: கூறுகளை சுத்தம் செய்து பராமரிக்க சிறந்த வழி எது?

ப: யோகா மேட் மற்றும் ஃபோம் ரோலருக்கு, ஈரமான துணி மற்றும் லேசான சோப்பு கரைசலை கொண்டு துடைத்து, பின்னர் காற்றில் முழுமையாக உலர வைக்கவும். எதிர்ப்பு பட்டைகள் மற்றும் சஸ்பென்ஷன் பயிற்சியாளர் பட்டைகள் ஈரமான துணியால் துடைக்கப்படலாம்; அவற்றை தண்ணீரில் மூழ்கடிப்பதையோ அல்லது கடுமையான இரசாயனங்களைப் பயன்படுத்துவதையோ தவிர்க்கவும். பைலேட்ஸ் வட்டத்தை ஒரு கிருமிநாசினி தெளிப்பு மற்றும் துணியால் சுத்தம் செய்யலாம். அனைத்து கூறுகளையும் நேரடி வெப்ப மூலங்களிலிருந்து குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும். சரியான பராமரிப்பு உங்கள் உடற்பயிற்சி தொகுப்பின் ஆயுளை கணிசமாக நீட்டிக்கிறது.

கே: இந்த தொகுப்பு உடல் சிகிச்சை அல்லது மறுவாழ்வுக்கு பொருத்தமானதா?

ப: ஆம், பல கூறுகள் மறுவாழ்வுக்கு சிறந்தவை. ஒளி மற்றும் கூடுதல்-ஒளி எதிர்ப்பு பட்டைகள் மூட்டு இயக்கத்தை மீட்டெடுக்கவும், காயத்திற்குப் பின் மென்மையான வலிமையை உருவாக்கவும் சிறந்தவை. நுரை உருளை என்பது தசை இறுக்கத்தைத் தணிக்க myofascial வெளியீட்டிற்கான ஒரு நிலையான கருவியாகும். நீட்டிக்கப்பட்ட பட்டைகள் பாதுகாப்பாக இயக்க வரம்பை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு புதிய மறுவாழ்வு பயிற்சி முறையையும் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் எப்போதும் கலந்தாலோசிக்கவும், அது உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலைக்கு பொருத்தமானது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.